Se exercite em casa #DicaFitness

Olá Pessoal!

Tudo bom?? 

Eu não sou muito fã de academias, gosto mais de fazer os meus exercícios em casa mesmo, só que isso requer compromisso e objetivo, então hoje eu vou dizer para vocês alguns exercícios que podem ser realizados em casa e uma série muito show para vocês fazerem em um dia! Ok? 

Vamos lá!

Temos alguns Exercícios como:

- Abdominais

- Flexões

- Burpee

- Agachamento

- Pé de Chinelo 

Então vamos agora para a nossa série, ok?

Essa série foi adaptada para o meu bio tipo (sedentária) então, quem se julga ser também pode fazer ;D 

Vamos lá?

1° Sessão:
20 Polichinelo + 10 Segundos de Descanso + 20 Polichinelo

2° Sessão:
10 Agachamentos + 10 Segundos de Descanso + 10 Agachamentos

3° Sessão:
10 Abdominais + 10 Segundos de Descanso + 10 Abdominais

4° Sessão:
5 Flexões + 10 segundos de Descanso + 5 Flexões

Lembrando Pessoal que vocês devem dar um espaço de 20 segundos entre uma Sessão e outra.

Então é isso Pessoal! Quero ver todo mundo fazendo e me contando o resultado viu ?? 

Comentem aqui embaixo o que vocês acharam deste Post e me dêem sugestões para novos Posts ta? 

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Beijocas!!!

E até a Próxima!

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